Jennifer Lopez relembra ataques de pânico devido à exaustão: “Achava que era invencível”

A cantora lembrou que chegou a se sentir “fisicamente paralisada” durante uma das crises, que aconteceu quando tinha por volta de vinte e poucos anos, e que naquele período percebeu que teria que mudar seu estilo de vida. “Houve um momento em minha vida em que eu costumava a dormir de 3 a 5 horas por noite. Eu ficava no set de filmagens o dia todo e no estúdio à noite toda, excursionando e gravando clipes nos fins de semana”, escreveu ela.

“Eu estava no final dos meus 20 e poucos anos e achava que era invencível. Até que um dia, eu estava sentada em um trailer, e todo o trabalho e o estresse que veio com ele, juntamente com o sono insuficiente para me recuperar mentalmente, me atingiram”, continuou ela.

A artista explicou que começou a pensar nos compromissos do dia e que, de repente, sentiu que não conseguia mais se mover. “Eu fiquei completamente congelada”.

“Eu não conseguia enxergar claramente e então os sintomas físicos que eu estava tendo começaram a me assustar e o medo se agravou. Agora eu sei que foi um ataque de pânico clássico causado por exaustão, mas eu nunca tinha ouvido o termo na época”, desabafou ela.

“Meu segurança no set de filmagens apareceu e me levou ao médico. Quando cheguei lá, eu pude pelo menos falar de novo e estava tão apavorada que pensei que estava enlouquecendo”, contou. “Perguntei ao médico se eu estava ficando louca. Ele disse: ‘Não, você não está louca. Você precisa dormir… durma de 7 a 9 horas por noite, não beba cafeína e certifique-se e fazer seus treinos se irá trabalhar tanto”.

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JLo acrescentou que, a partir daí, compreendeu que estava priorizando seu trabalho ao invés de sua saúde e que precisava mudar e levar uma vida mais equilibrada, seguindo uma filosofia “pró-vida versus anti-envelhecimento”. “Percebi o quão sérias poderiam ser as consequências de ignorar o que meu corpo e minha mente precisavam para ser saudáveis – e foi aí que minha jornada para o bem-estar começou”.